Kontorergonomi handler om å tilpasse arbeidsplassen til kroppens behov for å forebygge muskel- og skjelettplager. I tillegg er det viktig med variasjon og bevegelse i løpet av arbeidshverdagen. Utforsk vår Kropp og Kontor-kampanje for flere tips og ressurser.
Fordeler med god ergonomi:
- Redusere risiko for muskel- og skjelettplager og sykefravær
- Øke trivsel og produktivitet
- Forbedre konsentrasjon og arbeidsmiljø
Forebygging og enkle tiltak:
- Ergonomisk utstyr: Bruk justerbare stoler og hev- og senkbare pulter for å tilpasse arbeidsplassen til individuelle behov. Ergonomiske tastaturer og mus kan også redusere belastning på håndledd og underarmer.
- Optimal skjermplassering: Plasser skjermen i øyehøyde og en armlengdes avstand for å redusere belastning på nakken.
- Variasjon og bevegelse: Varier arbeidsstilling og ta regelmessige pauser. Vurder å bruke stående arbeidsstasjoner for å variere mellom sittende og stående arbeid.
- God belysning: Sørg for tilstrekkelig belysning, og unngå motlys og reflekser.
- Opplæring og bevissthet: Gi ansatte opplæring i god ergonomisk praksis og oppmuntre til bevissthet rundt egen arbeidsstilling.
Ansatte bør aktivt delta i å tilpasse sin egen arbeidsplass og gi tilbakemelding om ergonomiske utfordringer. Dette fremmer en kultur av samarbeid og kontinuerlig forbedring. For mer informasjon om hvordan du kan forbedre ergonomien på din arbeidsplass, kan du besøke vår siden om ergonomi.
Langsiktig gevinst
Å investere i god kontorergonomi handler ikke bare om å forebygge fysiske plager, men også om å skape en produktiv arbeidshverdag. Små justeringer i arbeidsmiljøet kan føre til økt trivsel, bedre helse og høyere effektivitet. Ergonomi er et felles ansvar, både for arbeidsgiver og ansatte, og bevissthet rundt dette kan gi store fordeler. Ved å prioritere ergonomi, investerer du i din egen helse og trivsel på lang sikt. Kroppen din vil takke deg for det!
Referanse:
Arbeidstilsynet. (u.å.). Ergonomi. Arbeidstilsynet.no